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先週月曜日 にプールに行ったときは、60代くらいの人 や産後 のかた など体力に自信のないかた も多くアクアビクスをしていました。 下半身に効き目 のあるのは、ランニングですかね。比較的急激に 効き目 が出てきます。特にヒップアップへの効用 はすぐに実感する方 が多いでしょう。 それはさておき 、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという長所 があって、ずい分と下っ腹に効能 が出てきました。
201001